ЕДИНСТВЕННАЯ Тренировочная Программа, Которая Работает (ДОКАЗАНО НАУКОЙ)

Описание

Бесплатная программа тренировок: https://t.me/sorokinfit/560

В этом видео я подробно разберу все популярные варианты тренировочных программ и определю самую эффективную из них. Вы узнаете, что на самом деле определяет продуктивность тренировочных методик и в чём заключается секрет стабильного прогресса. Мы подробно разберём, как часто следует тренировать каждую мышечную группу и какой объём нагрузки является оптимальным. А также, посмотрев это видео до конца, вы узнаете, как получить от меня полноценную программу тренировок с разбором техники и всеми рекомендациями абсолютно бесплатно.

00:00 рейтинг лучших тренировочных программ
00:30 факторы влияющие на эффективность программы
01:04 тяни-толкай+ноги
01:40 fullbody
03:30 сплит верх-низ на 4 дня
04:34 гибридный сплит
05:28 пятидневный сплит
07:14 fullbody на 5 дней
09:33 тяни-толкай на 6 дней
10:12 лучшая программа по потраченному времени
11:40 про периодизацию

#сезонконтентаRUTUBE