Булимия. Как разорвать круг ограничений и перееданий. Ольга Еременко

Описание

Ограничения порождают переедание.
⠀
?Вам знакома такая ситуация, когда вы целый день стараетесь не кушать, потому что хотите быть немножко постройнее, но вечером обязательно срываетесь?
⠀
?Или садитесь на диету, и очень даже хорошо худеете, но потом приходит период «зажоров», и к вам возвращаются все потерянные килограммы.
⠀
?Или, может быть, вы принимаете решение поголодать, пусть это будет даже оздоровительное голодание, которое принесёт много пользы и обновление клеток... но почему - то после него начинается период сильного переедания.
⠀
Так вот, запомните одну простую схему:
⠀
❗️Всегда ограничение в еде приводит к последующему перееданию. А переедание, практически всегда приводит к булимическому срыву.
⠀
И речь здесь идёт, кстати, не только о физическом голоде!
Речь об эмоциональном голоде, который вы НЕ МОЖЕТЕ ПОКРЫТЬ теми вкусами еды, которые пытаетесь поглотить!
⠀
✅Как разорвать этот круг?
⠀
Раз этот круг начинается с ограничений - следовательно, этот круг разрывается только в фазе ограничений.
⠀
Т.е, вам в любом случае придётся снимать ограничения, отказываться от идеи худеть, отказываться от идеи голодать и идеи не есть весь день.
⠀
Вам придётся учиться есть правильно, регулярно, достаточно, сытно и разнообразно!
⠀
✅И только когда вы начинаете принимать еду и снимать ограничения - тогда вторая фаза цикла ПОСТЕПЕННО начнет разрушаться.
Вам меньше будет хотеться переедать и меньше будет хотеться срываться.
⠀
Сложность в разрыве этого цикла заключается в том, что это происходит не сразу, иногда необходимо несколько месяцев для восстановления!
⠀
Но со временем, снижается эмоциональный и физический уровень потребности передать. Следовательно, и булимические срывы сойдут на ноль.
⠀
Когда вы начнёте эту фазу выхода из РПП, она безусловно, повлечёт за собой набор 2-3, максимум 5 килограмм.
⠀
Но, при условии регулярного питания, лишний вес со временем уйдёт!
⠀
Имейте это в виду и не останавливайтесь, когда увидите «лишние» цифры на весах??❤️
#булимия #рпп #анорексия #переедание
***
➜ Моя история выздоровления от булимии (14 лет была в зависимости) - https://olgaeremenko.com/about

➜ Мне часто задают один и тот же вопрос: "Помогите! У меня булимия/РПП. С чего начать своё выздоровление?" И я всегда рекомендую начать с этого - https://start.olgaeremenko.com

➜ Я в инстаграм - https://www.instagram.com/olgaeremenko_com

➜ Если у вас есть личные вопросы, напишите на почту nobulimia@gmail.com