Практика от стресса, тревоги и страха | Избавляемся от стресса и напряжения в теле

Описание

✅ Узнай, как тело говорит с тобой: разбор симптомов и ответы на вопросы в моём ТГ-канале: https://t.me/+WP-ooLN5RiJmM2Fi

Как избавиться от стресса и тревожности? | Простые упражнения, чтобы снять напряжение в теле. | Практика от стресса, тревоги и страха.

В этом видео вы узнаете о простых, но мощных способах снять стресс и напряжение из вашей жизни. Мы погрузимся в упражнения, которые не только успокоят ваш разум, но и освободят ваше тело от накопившегося напряжения и наполнят вас энергией. Эфирные масла будут нашими проводниками в мире спокойствия.

Давайте подышим и подвигаемся вместе, дадим телу и разуму возможность отпустить накопившийся стресс. Данный комплекс это не просто набор упражнений — это искусство нахождения внутреннего покоя.

Готовы освободиться от стресса? Это видео — для вас.

Тайминги для вашего удобства:

00:00 - О чём практика?
00:15 - Про стресс и наши эмоции
00:56 - Эфирные масла от стресса
2:47 - Подготовка к практике
3:04 - Настройка на практику
3:37 - Снимаем напряжение с шеи и плеч
04:34 - Работа с позвоночником
06:06 - Вдыхаем эфирные масла
06:50 - Прорабатываем позвоночник
08:02 - Простукивания, о их пользе
12:37 - Растягиваем заднюю поверхность ног
14:05 - Дыхательное упражнение
15:36 - Упражнение "Я в домике "
19:12 - Как справляться со стрессовыми ситуациями



Советуйте мой канал друзьям и родным! Это лучшая поддержка!
Яна