Тушеная печень с овощами - рецепт вкусного ужина в мультиварке

Описание

📊 КБЖУ на 100г - 79 / 10 / 3 / 3
Нежная говяжья печень, тушёная с овощами и стручковой фасолью – полезный ужин без горечи! Мультиварка сохранит все соки и витамины, а лёгкий соус с мукой сделает текстуру бархатистой и аппетитной!

📌 Ингредиенты:
✅ Печень говяжья - 700 г (тщательно очистите от пленок и желчных протоков)
✅ Морковь - 200 г (нарежьте тонкой соломкой или натрите на крупной терке)
✅ Лук репчатый - 200 г (нашинкуйте полукольцами для сладости)
✅ Фасоль стручковая - 400 г (используйте замороженную, не размораживая заранее)
✅ Масло растительное - 30 мл
✅ Мука пшеничная - 20 г (для панировки печени)
✅ Вода питьевая - 200 мл (можно заменить бульоном)
✅ Соль - 2 ч.л.
✅ Специи - по вкусу (черный перец, лавровый лист, паприка)

📌 Подготовка:
Печень нарежьте соломкой или кубиками и замочите в воде или молоке на 30 минут для удаления возможной горечи. Лук нашинкуйте, морковь натрите на терке.

📌 Приготовление:
Отправьте в чашу мультиварки растительное масло, лук и морковь. Готовьте на режиме «Жарка» (160°C) 12 минут, перемешивая каждые 3-4 минуты.

Печень обваляйте в муке. Добавьте ее в чашу к овощам, посолите, поперчите и влейте воду. Аккуратно перемешайте. Закройте крышку и готовьте на режиме «Тушение» (110°C) 40 минут. Через 20 минут от начала программы добавьте в чашу стручковую фасоль и аккуратно перемешайте.

После сигнала дайте печени постоять 5-10 минут для легкого томления.

Тушеная печень с овощами - Готова !

📌 Идеи для подачи:
С картофельным пюре: классическое сочетание с картофельным пюре.
С гречневой кашей: полезный и сытный дуэт с рассыпчатой гречкой.
С пастой: подайте с макаронами-перьями или спагетти.
Свежий акцент: украсьте блюдо свежей петрушкой или зеленым луком.

📌 Ключевые характеристики рецепта
Гликемический индекс - Низкий
Калорийность - 79 ккал/100 г
Время готовки - 75 минут
Универсальность - Любая модель - Готовилась на Redmond RMC-M40S (700Вт)

📌 Советы от шефа:
Вымачивание печени: не пренебрегайте замачиванием — это ключ к нежному вкусу без горечи.
Обваливание в муке: мука помогает сохранить сок внутри кусочков печени и загущает соус.
Добавление фасоли: замороженную фасоль добавляйте, не размораживая, чтобы она сохранила форму и цвет.
Проверка готовности: печень готова, когда перестает выделять розовый сок при прокалывании.

👍 Благодарю за ваши реакции и лайки

#ПростооМультиварке #мультиварка #рецепт #еда #кулинария #рецепты #еда #multicooker #печень #тушение #ужин
----------------------------------------------------------------

Просто о Мультиварке - кулинарный канал.
★Море полезных рецептов.
★Канал о правильном питании.
★Кулинарный видеоблог от профессионала.

Заходите, смотрите и подписывайтесь на канал!

Мы в интернете:
➧ VK-Сообщество - https://vk.com/prostoomultivarke
➧ RuTube - https://rutube.ru/u/prostoomultivarke/
➧ YouTube - https://www.youtube.com/c/ПростооМультиварке
➧ Tik Tok - https://www.tiktok.com/@prostoomultivarke
➧ Одноклассники - https://ok.ru/prostoomultivarke
➧ Дзен - https://dzen.ru/prostoomultivarke
➧ Телеграмм - https://t.me/prostoomultivarke
➧ MAX - https://max.ru/prostoomultivarke