Упражнение для улучшения кровообращение в малом тазу и животе

Описание

В цигуне и даосских практиках навык управление мышцей ци (она включает в себя мышцы половых органов, ануса и промежности) развивается специальными упражнениями.
Это упражнение – одно из базовых.
Оно не только улучшает кровообращение в органах малого таза и положительно влияет на психо-эмоциональное состояние.
Оно:
- «оживляет» , поднимая энергию за несколько минут;
- предотвращает опущение мочевого пузыря и матки у женщин;
- усиливает местный иммунитет в моче-половой системе и прямой кишке;
- стимулирует сексуальную энергию (цзин-ци) и выделительную функцию толстого кишечника;
- улучшает кровоснабжения в нижних конечностях .

Это одно из базовых упражнений в даосских практиках любви для мужчин и женщин, укрепляющее мышцу ци.
Его можно делать за компьютером, за рулем в пробках, даже можно научиться делать его незаметно для окружающих и использовать сидя в самолете, в поезде, в очереди..да мало ли где нам приходиться сидеть!
Делайте это упражнение, как только ощутили, что отсидели себе всё и столько раз, сколько захочется.

Это упражнение – отличная профилактика множества функциональных нарушений.
Из-за длительного сидения нарушается правильная осанка, замедляется движение крови, лимфы и выделительных функций организма, что ведет к застою лимфы, сгущению крови и создает благоприятную среду для быстрого развития вредоносных микроорганизмов.

Постоянное давление на внутренние органы в сидячей позиции приводит к их опущению, ухудшение кровообращения в ногах к повышенной нагрузке на вены и артерии, снижается интенсивность капиллярного кровотока. А при сосудистых заболеваниях, при диабете такая дополнительная нагрузка может быть просто опасной.

И раз вы уже сидите сейчас, давайте сделаем упражнение вместе, чтобы вы сами ощутили его воздействие на свое состояние.

Если хотите узнать об этом больше, подписывайтесь:
на новостную рассылку на сайте Литораль: https://litoral.ru/podpiska-na-novostnuyu-rassylku.html ,
в соцсетях в группу Литораль: https://vk.com/litoral_alla_krylova, https://www.facebook.com/groups/267240286652826/ ,
и на мой канал Ютуб, ставьте лайки, если упражнение вам понравилось и делитесь этим видео со своими друзьями, чтобы они тоже могли чувствовать себя лучше.


СМОТРИТЕ ТАКЖЕ:
1) Встряхивание тела: https://litoral.ru/vstryahivanie-tela.html
2) Самомассаж живота, ушей, простукивание легких и еще много полезных рекомендаций: https://litoral.ru/profilaktika-osenney-prostudyi-i-depressivnogo-sostoyaniya-s-pomoshhyu-priemov-samomassazha.html
3) 3 упражнения цигун для позвоночника: https://youtu.be/f-oYtXqMetI
4) Простукивание кистей рук для активизации жизненных сил и улучшения внимания: https://litoral.ru/prostukivanie-kistey-ruk-dlya-aktivizatsii-zhiznennyih-sil-i-uluchsheniya-vnimaniya.html
5) Практики цигун: массаж простукиванием мешочком с крупой и палками: https://litoral.ru/lechenie-bitem.html#video_prostykivanie
6) Простукивание проблемных зон мешочком с крупой и палками: https://litoral.ru/prostukivanie-problemnyih-zon-meshochkom-s-krupoy-i-palkami.html
7) Изготовление мешочка и палок для китайского массажа простукиванием: https://youtu.be/Sb6O9EZJBYM
8) Как правильно выбрать упражнения при длительном стрессе. https://youtu.be/10SSvkF6p1U
9) Цигун для плечевого пояса в дверном проеме. https://youtu.be/FwTq6f_5sTs
10) Короткое простукивание тела руками. https://youtu.be/sSRtGvU-TLs
11) Самомассаж ушей: https://litoral.ru/samomassazh-ushej.html

-----------------------------
Программа и описание обучения на курсе "Цигун для начинающих": https://litoral.ru/avtorskij-onlajn-kurs-ally-krylovoj-czigun-dlya-nachinayushhih.html
-----------------------------
Подписка на новостную рассылку: https://litoral.ru/podpiska-na-novostnuyu-rassylku.html
-----------------------------
Подписка на канал Аллы Крыловой в Ютубе: https://www.youtube.com/channel/UC7NLqw235hncUXAdSz4gNjw?sub_confirmation=1
-----------------------------
Канал в Дзен: https://zen.yandex.ru/litoral
-----------------------------

Сайт: https://litoral.ru/
VK: https://vk.com/litoral_alla_krylova
FB: https://www.facebook.com/groups/267240286652826/
https://www.facebook.com/AllaKrylovaLitoral/
#цигун #цигунонлайн #сидимдома #аллакрылова #тренировкицигун #даосскиепрактики #литораль #саморазвитие #укреплятьздоровье #дыхательнаягимнастика #китайскаягимнастика #гимнастикацигун #гимнастика_цигун #алла_крылова #самоизоляция #стопкоронавирус #лучшедома #оставайтесьдома #оставайсядома #сидитедома