Как научиться подтягиваться из виса лежа на низкой перекладине по правилам ГТО

Описание

В этом видео мы расскажем как научиться выполнять один из самых сложных нормативов ГТО для девушек - подтягивание из виса лежа на низкой перекладине.

Самое главное при начале обучения данному движению с самого легкого варианта не пренебрегать техникой выполнения упражнения - для того,чтобы вы развивали те мышцы , которые задействованы в данном движении ( двуглавая мышцы плеча, плечевая мышца, плечелучевая , широчайшая мышца, круглые мышцы спины).

Для того,чтобы научиться выполнять подтягивания на низкой перекладине нужно набраться терпения, т.к мышцы которые задействованы в данном нормативе у большинства девушек не развиты.

Не забывайте выполнять разминку!

Разминка перед тренировкой ?
https://youtu.be/9QMNfbHLkX4
https://youtu.be/nzoNWeiKz6w
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

?МЫ ВКОНТАКТЕ - https://vk.com/id19116314 https://vk.com/mksmnko

#подтягиваниенанизкойперекладине #подтягиваниедлядевушек #нормыгто #австралийскиеподтягивания #подтягиванияавстралийские #какнаучитьсяподтягиваться #горизонтальныеподтягиваниянанизкойперекладине