00:08:16
китайская гимнастика от Windexs вдох выдох
Описание
Уменьшение глубины дыхания, короткая пауза после выдоха и сохранение легкого чувства нехватки воздуха.
Краткий алгоритм (для моментального успокоения):
Сделайте тихий, неглубокий вдох носом (2–3 секунды).
Спокойный выдох носом, расслабляясь (3–4 секунды).
После выдоха — пауза (2–4 секунды), сохраняя состояние легкой нехватки воздуха.
Ощущение легкого недостатка воздуха — нормально и говорит о правильном выполнении.
Рекомендуемые видео
4K «Летний микс» 🍓 Лучшее из тропической музыки в стиле дип-хаус. Расслабляющий микс
835 просмотров
8 минут для твоей носогубки. Фейс-йога с Масуми
805 просмотров
15 минут Лучшие занятия аэробикой для похудения l Аэробика для начинающих Step by Step l Класс Zumba
7 459 просмотров
Йога от выгорания дома 20 минут | Мягкая йога от стресса для начинающих
7 346 просмотров
Мимолётный ветер — DLEJ 🎧
5 730 просмотров
Городской Чилл: Степ-микс для релаксации Chill Step Journey: A Traveling Soundscape
15 506 просмотров
Йога. Утреннее пробуждение за 15 минут | LubaYoga
7 156 просмотров
Eleni Fit 40-минутная быстрая ходьба для сжигания жира — худейте в ритме музыки !
3 802 просмотров
Гладкий контур лица. Фейс-йога с Масуми
12 392 просмотров
Йога Антистресс – 30 минут мягкой хатха-йоги дома | LubaYoga
7 384 просмотров
Тренировка от отеков 15 минут | Лимфодренажная зарядка
51 521 просмотров
Эллери Квин - Снежок в июле
835 просмотров
Ли Чайлд - Отвлекающий маневр
1 540 просмотров
Выживалити. Миссия Альфа, 3 сезон, 11 выпуск
581 718 просмотров
Андор, часть 2-3
69 005 просмотров
Мстители: Финал (2019) | Avengers: Endgame (Дубляж)
246 637 просмотров
Мстители: Война бесконечности (2018) | Avengers: Infinity War (Дубляж)
311 453 просмотров
Проект «Конец света» | Project Hail Mary (2026, 4K)
0 просмотров