Перестаньте Всё Принимать Близко К Сердцу | 7 Японских Привычек

Описание

Эти практики не требуют радикальных перемен или больших затрат — они строятся на маленьких, тихих действиях, которые тренируют ваше внимание и самоконтроль. Узнайте, как закрытие «маленьких петель», осознанное отношение к вещам и даже простая прогулка без цели могут изменить ваше состояние и сделать день продуктивнее без лишней суеты.

00:00 — Почему маленькие детали определяют нашу жизнь
03:17 — 7 привычек для спокойствия и ясности
05:03 — Философия Кайдзен: сила маленьких шагов
06:51 — Привычка 1: Закрывайте маленькие петли
10:18 — Привычка 2: Осознанное владение вещами
13:56 — Привычка 3: Ходьба как часть жизни, а не спорт
16:49 — Привычка 4: Принцип 80% сытости
20:06 — Привычка 5: Связь с сезонами и моментом «здесь и сейчас»
22:32 — Привычка 6: Внимание к простым действиям
25:18 — Привычка 7: Оставляйте место лучше, чем оно было
28:04 — Как эти привычки формируют вашу личность