ЯГОДИЦЫ 3D / функциональная тренировка со степом / подготовка таза к родам #длябеременных

Описание

Ягодичные приятности, после которых вы наверняка проснетесь с приятной крепатурой в мышцах ;)
Актуальна будет как беременным (на любом сроке, но особенно в финале беременности, тк ассиметричные движения будут помогать головке малыша занимать верное положение), так и НЕ беременных, тк ягодицы будут гореть!

из инвентаря нам понадобится лишь какая то ступенька (бордюр, подоконник, степ платформа, стопка книг)
по желанию можно повторить несколько кругов!

еще больше полезных тренировок и комплексная работа с телом, через умный фитнес в 3D, происходит на моих курсах по ссылке ниже:
https://t.me/alexsu_trainer/312

@alexsu_trainer

#36недельбеременности #третийтриместр #ягодицыдома #попакач #умныйфитнес #функциональнаятренировка #подготовкакродам #скоророды