ЙОГА упражнения ДЛЯ НОГ. Chilelavida Елена Малова

Описание

🛍 Наш магазин на WB: https://www.wildberries.ru/seller/37433

🌿 Приглашаем в Йога Клуб YOGAMATIC! 👉 https://t.me/yogamatic

Присоединяйтесь к нашему сообществу в Telegram — здесь вас ждут более 100 бесплатных видео уроков, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярных занятий.

❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так:

1️⃣ Лучший способ поддержать канал — приобрести одну из онлайн-программ Елены на сайте yogamatic.ru в разделе «Йога онлайн». Это одновременно и благодарность, и вклад в ваше здоровье и регулярную практику 🙏

✅ Программа: йога для начинающих «Путь к здоровью»
https://yogamatic.ru/7-urokov

✅ Программа: йога для среднего уровня «Йога в тебе»
https://yogamatic.ru/yogavtebe

✅ PDF пособие «50 асан. Отстройка»
https://yogamatic.ru/malova-book

✅ Фитнес программа «Fit Week»
https://yogamatic.ru/fitweek

✅ Экспресс-курс «Спина и плечи»
https://yogamatic.ru/malova-express

2️⃣ Покупайте товары для йоги на https://yogamatic.ru
с промокодом CHILE — получите скидку 10%

Лена практикует на Йогаматике 😉

3️⃣ Перевод на PayPal по адресу: malovachannel@gmail.com

4️⃣ Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик! И помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏

Благодарим за поддержку!

Все видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора.

Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.

Короткая и интенсивная практика йоги для укрепления ног и ягодиц, развития баланса и устойчивости. В занятии используются динамические и статические асаны: Уткатасана, Вирабхадрасана I–III, балансы на одной ноге и мягкая растяжка. Практика помогает улучшить силу, координацию и осознанность движений, подходит для тех, кто знаком с основами йоги и хочет быстро включить тело в работу.

Ключевые слова:
йога для ног, укрепление ног йога, интенсивная йога, йога для ягодиц, баланс в йоге, практика для силы, йога стоя, вирабхадрасана, уткатасана, йога для выносливости, короткая практика йоги, йога для тела, динамическая йога