Прогибы 55 мин. | Йога для начинающих | Йога для спины | Айяти Йога | AYATI YOGA|

Описание

Практика йоги на ПРОГИБЫ!
▫️У прогибов есть масса плюсов, супер эффектов из-за которых они становятся привлекательными и желанными:
улучшают работу сердца;
способствуют развитию гибкости позвоночника, а это наша молодость;
выравнивают осанку;
естественно массируют внутренние органы, регулируют действие надпочечников;
положительно влияют на выработку гормонов в организме;
помогают при гинекологических заболеваниях, восстанавливает менструальный цикл;
благотворно сказываются на работе нервной и пищеварительной систем;
заряжают энергией солнечное сплетение и весь организм в целом;
избавляет от депрессии и это далеко не всё!

Но прежде чем очаровываться красотой и пользой прогибов, внимательно ознакомьтесь с противопоказаниями:
слабые запястья;
язва желудка, воспаления;
недавно перенесённые хирургические вмешательства;
гипертония;
повреждения позвоночника;
грыжи, сколиоз;
недостаточная подвижность позвоночника и грудного отдела;
очистительные дни у женщин;
беременность;
заболевания шейно-грудного отдела позвоночника в стадии обострения и это тоже не полный список!

▫️Если у вас нет противопоказаний, но тело жесткое и прогибы даются тяжело, то проявите терпение. Не нужно сразу входить в Чакрасана (Мостик), практикуйте регулярно развивая все тело и потихонечку улучшайте прогибы. Иногда нужно 2-3 года подготавливать тело подводящими асанами прежде чем приблизиться к позе Колеса (Чакрасана), мне понадобилось около 3,5 лет для первой попытки.
▫️Практикуйте с любовью и вниманием к телу! ❤️?

————
📌 YouTube канал AYATI YOGA
https://youtube.com/@ayatiyoga1088

📌 INSTAGRAM:
https://instagram.com/i.yogastyle?r=nametag

📌 ВК Video:
https://vk.com/video/@ayatiyoga

📍RuTube
rutube.ru/channel/31288939
--------------------------
Для тех, кто хочет ПОСОДЕЙСТВОВАТЬ развитию канала:
4817 7603 5981 7537 - сбер.
2200 7004 1336 3325 - тинЬ.
-------------------------------
КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОДДЕРЖКА:
Если тебе понравилась практика, то поставь лайк, напиши комментарий, добавляй ролик к себе в плейлист, а также делись этим видео в своих социальных сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! Благодарю тебя.

__
P.S.🔺Рекомендуется заниматься любой физической активностью под непосредственным руководством и наблюдением опытного инструктора.
❕Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом о возможных противопоказаниях.
❕При любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия.
Комплексы-демонстрации рассчитаны на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой.
❕Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.


#йога #ayatiyoga #йогадляначинающих #занятияйогойдома #занятияйогой #практикайоги #айятийога #йогавидео #йогаонлайн #йогаупражнения #лёгкаяйога #хатхайога #йогауроки #йогакаждыйдень #йогадлявсех #йогадома #айяти

Йога для начинающих, Йога, Йога онлайн, Айяти Йога, Я=ТЫ, йога дома, йога для всех, хатха-йога