Эффективная техника для снятия стресса

Описание

ОТКРЫТЫЙ УРОК "ЖИВОЕ ДЫХАНИЕ" https://golevacourses.ru/otkrytyy_urok_dykhaniye_zhizni?utm_source=rutube&utm_content=technika_MID

Сразу после регистрации вас ждет подарок - лекция и практика «Как улучшить пищеварение и расслабиться»

В моем телеграм-канал "Полезные заметки доктора Голевой" в подкастах и статьях разбираю много нюансов в работе нашего организма https://t.me/+0OWREv-s_LkxOWE6

00:00 О чем видео. Техника для снятия тревоги и паники
00:55 Как работает техника. Как возникает тревога и паника
03:09 Техника МИД. Тройничный нерв
05:06 Продолжение техники. Напряжение мышц. Почему могут неметь руки
07:55 Как совладать с эмоциями
09:04 Удлинённый выдох расслабляет. Техника помогает сразу нескольких сторон
11:54 Отследите свое состояние до и после практики. Как начать технику
13:27 Внимание телу. Приглашение на открытый урок
15:17 Вдохновляющий эксперимент. Техники дыхания помогают в любом возрасте
17:15 Главное - практикуйте! Эффекты от практик
18:10 В чем я вижу свою миссию. Естественные инструменты восстановления