Йога-челлендж День 5 Шавасана

Описание

Шавасана. Зачем просто лежать на полу?

Одна из самых важных асан в йоге. Мощно влияет на состояние физического тела и всей нервной системы.

Во время шавасаны происходит:
• расслабление мышечного напряжения;
• улучшение кровообращения и снижение артериального давления;
• снижение уровня стресса и тревоги;
• улучшение качества сна и облегчение бессонницы;
• повышение концентрации и улучшение памяти;
• укрепление иммунной системы и повышение сопротивляемости организма к болезням.

Так же шавасана является заменой медитации для тех, кому пока недоступно сидеть длительное время на полу с прямой спиной и скрещенными ногами расслабленно.

Шавасану можно практиковать самостоятельно, лучше от 5-10 минут, особенно полезно тем, кто страдает от тревожности и бессонницы.