Сравнение двух вариантов силовой тренировки

Описание

Присоединиться к гуманитарным инициативам:
ТГ: https://t.me/VolkovVasily
МАКС: https://max.ru/channel_VasilyVolkov

Другие наши площадки:
Дзен: https://dzen.ru/itrener
ВК: https://vkvideo.ru/@sporttest
Rutube: https://rutube.ru/channel/79932775/

Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty: https://boosty.to/itrener
Сейчас там опубликованы следующие большие доклады (видео):
1. Конкурентный тренинг (доклад).
2. Весогонка в единоборствах (доклад).
3. Плиометрика в фитнесе (научный доклад).
4. Метаболические эффекты упражнений (3 части).
5. Зона жиросжигания - что мы о ней знаем (доклад).
6. Физиология аэробного и анаэробного порогов, МПК (лекция).
7. Все про Дроп-Сет (научный доклад).
8. Локальное жиросжигание (научный доклад).
9. Ишемический тренинг. Часть 1 и 2 (научный доклад).
10. Физподготовка в волейболе (три лекции по 1,5 часа).
11. Биоэнергетика спорта (лекция).
12. Как разделяют упражнения на аэробные и анаэробные (лекция).
13. Статодинамика: 30 лет обсуждений Часть 1 (научный доклад).
14. Физиология жиросжигания. Часть 1 и 2. (семинар).
15. Разное количество повторений. Обзор эффектов для массы, силы и выносливости (лекция).
16. Предпосылки для локального жиросжигания (доклад).
17. Концепция физической подготовки (лекция).
18. Теория и методика интервальной тренировки (лекция).
19. Некоторые экспериментальные факты о физической подготовке боксера (доклад).
20 Дефицит калорий: диета или упражнение? (лекция).
21. Показатель МПК переоценен? (доклад).
22. Влияние физкультуры на здоровье (лекция).
23. Теория и методика силовой тренировки (Лекция, часть 1 и 2).
24. Физиология мышечной деятельности (Лекция для тренеров по хоккею, часть 1 и 2).
25. Методы тренировки выносливости (Лекция для тренеров по хоккею, часть 3).
26. Основы физиологии мышечной деятельности (Лекция для инструктора групповых программ, 3 части).
27. Двигательная активность и здоровье (Лекция).
28. Рекомендации по силовой тренировке в оздоровительной физической культуре (Лекция).
29. NEW! Контроль ЧСС в фитнесе и спорте (Лекция).
30. NEW! Интервальная тренировка. Лекция для тренеров по хоккею. Часть 1.

Тайм-коды:
00:00 О чем видео
01:07 Тема эксперимента
01:56 Как тренировались
04:07 Что измеряли
04:40 Итог описательной части
05:15 Результаты
08:39 Выводы
09:39 Доп комментарии
12:16 Скидки 50% на лекции на Бусти

Источник: Alcaraz PE, Perez-Gomez J, Chavarrias M, Blazevich AJ. Similarity in adaptations to high-resistance circuit vs. traditional strength training in resistance-trained men. J Strength Cond Res. 2011 Sep;25(9):2519-27.