Мощная практика. Убираем обиды на отца и всех мужчин

Описание

Мягкая, направленная практика для женщин с дыханием, телесным сканированием и визуализациями — чтобы найти и отпустить обиды, вернуть контакт с собственной силой и открыть путь к более спокойным отношениям с мужчинами и с собой.

⌚Таймкоды:
00:00:05 — Связь между обидами на отца и на других мужчин
00:02:47 — Дыхательные упражнения для расслабления
00:04:20 — Расслабление как ключ к контакту с внутренним миром
00:07:14 — Путешествие к свободе
00:13:09 — Место вашей силы
00:15:53 — Сканирование тела для нахождения области обид
00:18:39 — Оценка силы обид по шкале от 1 до 10
00:21:14 — Влияние обид на тело
00:22:19 — Связь обид с возможными диагнозами и отклонениями в здоровье
00:23:08 — Влияние на отношения
00:23:43 — Как обиды влияют на вашу жизнь в целом
00:25:41 — Приглашение мужчин
00:28:05 — Возвращение обид
00:32:23 — Осознайте, что через каждого мужчину с вами говорил творец
00:34:31 — Встреча со светом творца
00:38:26 — Наполнение любовью
00:41:51 — Завершение практики

🌞ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ:
- Однократная сессия: ощутимое снижение напряжения и тревоги, восстановление дыхания и ясности мышления.
- Рекомендуемый курс: 3–5 прослушиваний в неделю, курс 4 недели (итого 12–20 сессий) — заметное уменьшение эмоциональных реакций в конфликтных ситуациях, повышение внутренней устойчивости и уверенности.
- Практические результаты: более спокойные взаимоотношения с мужчинами, уменьшение автоматических обвинений, лучшее понимание собственного тела и «места силы».
(Важно: результаты индивидуальны; скорость изменений зависит от глубины травмы и регулярности практики.)

🔊КАК СЛУШАТЬ ПРАКТИКУ:
1. Найдите 25–45 минут спокойного времени без прерываний.
2. Сидите удобно; поза должна быть устойчивой, при которой вы не заснёте.
3. Наденьте наушники — практика содержит направленные голосовые инструкции и визуализации.
4. Перед началом обозначьте намерение (1–2 короткие фразы в уме).
5. Следуйте голосу, не форсируйте ощущения. Если возникает сильная эмоция — дышите глубоко и оставайтесь в теле.
6. После практики запишите 3–5 заметок в тетрадь: какие ощущения, что открылось, что хочу изменить.
7. Пейте воду и не планируйте сразу интенсивных социальных взаимодействий — дайте себе время интегрировать опыт (10–30 минут после практики).

🎭ДЛЯ КОГО ПОДХОДИТ:
- Женщинам и девушкам, у кого есть неразрешённые обиды на отца или мужчин в целом.
- Тем, кто замечает повторяющиеся проблемы в отношениях с мужчинами (страхи, недоверие, эмоциональная закрытость).
- Женщинам и девушкам, готовые работать с телесными ощущениями и визуализациями, без активных психотравм в настоящий момент.
- Практика не подходит при острой психотравме, приступах паники без сопровождающей помощи или при суицидальных мыслях — в таких случаях сначала обратитесь к специалисту.

🩸БЕЗОПАСНОСТЬ И РЕКОМЕНДАЦИИ:
- Если в процессе активизируются сильные травматические реакции — остановите практику, выполнить простое заземление (стопы на пол, 5 глубоких вдохов) и при необходимости обратитесь к психотерапевту.
- Эта практика не заменяет медицинскую или психотерапевтическую помощь при серьёзных расстройствах.

⚡Если хотите — напишите в комментариях, какие ощущения у вас появились после первой сессии. Подписывайтесь на мой канал, если хотите продолжать серию практик по работе с травмами и отношениями.
С любовью,
Светлана Янина - наставник по отношениям, женский психолог, сексолог, коуч международного класса ICI.
Более 8-ти лет помогаю взрослым, состоявшимся женщинам стать счастливыми в отношениях с достойным мужчиной.

🦋 Присоединяйтесь к моему пространству!

🌐Соцсети:
https://vk.com/marry_me_2022
https://t.me/marryme2021
https://Instagram.com/svetlana_yaninaa
https://www.youtube.com/@marry_me2021

#УбираемОбиды
#ОбидаНаОтца
#ОтпускаюОбиды
#ИсцелениеОтцовскойРаны
#МедитацияДляЖенщин
#ДыхательныеПрактики
#ТелесноеСканирование
#ВнутренняяСила
#РаботаСТравмой
#ОтношенияСМужчинами
#ЭмоциональноеОсвобождение
#НаполнениеЛюбовью
#ОсознанныеОтношения
#ПутьКСвободе
#СилаЖенщины