ПОЛНАЯ ИНСТРУКЦИЯ К МЕДИТАЦИЯМ ДЛЯ НОВИЧКОВ

Описание

▫️ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ПОДПИСКЕ AB.MONEY PRO: https://t.me/abmoney_subscription_bot...

▫️СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ AB.MONEY И ЗАБРАТЬ БЕСПЛАТНЫЕ МЕДИТАЦИИ:

AppStore: https://apps.apple.com/ru/app/ab-mone...

Google Play: https://play.google.com/store/apps/de...

RuStore: https://www.rustore.ru/catalog/app/ag...




🎁КОНКУРС — ИТОГИ 30 ДЕКАБРЯ 🔥

Что можно выиграть?

🔹iPhone 16
🔹Стикеры AB.MONEY
🔹Футболки AB.MONEY
🔹Новый дневник самопрограммирования

Условия конкурса ⤵️

1. Напишите в комментариях самый главный инсайт из видео (можно также указать, берете ли вы челлендж медитаций) + свой ник в Instagram*

2. Расскажите об этом видео у себя в Instagram* stories


📍Мои соцсети:

Instagram* SASHA BELAIR: https://www.instagram.com/sashabelair...
Telegram-канал SASHA BELAIR: https://t.me/ab_chat


▫️Ссылки на источники, упоминаемые в видео👇🏼

1. Улучшение структуры мозга: https://news.harvard.edu/gazette/stor...

2. Снижение уровня стресса: https://www.apa.org/topics/mindfulnes...

3. Повышение концентрации внимания: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...


Тайм-коды:

00:00 — введение - кто такая SASHA BELAIR
00:15 — КОНКУРС в конце видео
00:37 — новый мир тревоги и стресса
02:26 — жизнь SASHA BELAIR до медитаций
03:32 — жизнь SASHA BELAIR после медитаций
04:09 — как SASHA BELAIR пришла в медитации
05:11 — про комьюнити единомышленников, и где их можно найти
05:53 — о чём будет видео
06:29 — медитации меняют жизнь
07:15 — зачем нужно медитировать?
07:26 — стресс и тревога
08:27 — высокая ответственность
09:23 — нестабильная самооценка
10:34 — одиночество
12:12 — конфликты и трудности в отношениях
13:20 — работа с родом в медитациях
15:23 — бессонница и проблемы со сном
16:55 — негативные мысли
18:07 — физическая боль и зажимы
19:46 — как работает медитация
21:39 — научиться управлять вниманием
23:45 — как выбрать технику медитации?
25:00 — крючки захвата внимания: дыхание
25:13 — крючки захвата внимания: мантра
25:42 — крючки захвата внимания: деконцентрация
25:54 — крючки захвата внимания: голос
26:08 — крючки захвата внимания: мелодии и звуки
26:20 — крючки захвата внимания: отсутствие осуждения
26:38 — крючки захвата внимания: яркий образ
27:05 — крючки захвата внимания: любовь
27:24 — крючки захвата внимания: фокус на тело
27:40 — крючки захвата внимания: движение
27:50 — все техники медитации есть в AB.MONEY!
28:04 — подписка AB.MONEY PRO - проработка всех сфер жизни!
29:53 — подкасты AB.MONEY
31:40 — научное доказательство эффективности медитаций
31:44 — улучшение структуры мозга
31:50 — снижение стресса
31:11 — повышение концентрации внимания
33:16 — как медитировать? техника выполнения
35:21 — медитация - это дисциплина
36:30 — как складывать руки в медитации?
37:06 — денежные медитации РАБОТАЮТ
39:56 — как похудеть с помощью медитаций?
41:54 — как выиграть IPHONE? условия конкурса
42:53 — завершение

*Компания Meta признана экстремистской на территории РФ