Body-балет: тренировка с элементами хореографии [Фитнес Подруга]

Описание

https://happy-buy.ru/AOv2Q.php - приобрести на али
(Гимнастическое трико для девочек, комбинезон, одежда для упражнений, танцевальная одежда, Детские Боди для танцев, костюм для балетных танцев, хлопковое Кружевное боди)

Если ссылка ведет не на тот продукт, который Вы искали, воспользуйтесь поиском по сайту!

Для девушки важна не только стройная, но и женственная фигура. Классический танец улучшает осанку и делает формы более женственными и мягкими. В этом выпуске Фитнес подруга покажет, как хореография может дополнить твои занятия фитнесом.
Вместо классического станка можно использовать полку или стену. Втяни живот и колени, перенеси акцент на внешнюю сторону стопы, выровняй корпус.
Первое упражнение развивает голеностоп.Одну ногу оставь неподвижной, а другую, не сгибая переноси вперед, в сторону и назад. Максимально вытягивай носок. Следи за положением корпуса и осанкой: важна прямая спина.Сделай поворот лицом к станку через третью позицию и повтори то же самое.
Прими исходное положение для следующего упражнения. Выполняй приседания так, чтобы таз не уходил назад. Следи за выворотностью тазобедренных и коленных суставов, вес переноси на мизинцы.Проделай то же самое с широкой постановкой ног.
Из подготовительной позиции выполняй махи ногами на ту амплитуду, которую позволяет растяжка.
Встань ровно и поднимайся на носки, закинув стопу одной ноги на другую ногу. Это упражнение хорошо для голеностопа.
Следующее упражнение — легкие прыжки. Когда приземляешься, опускай пятки вниз. Следи, чтобы у тебя была сильная спина, ноги и руки.
Эта танцевальная тренировка приведет в тонус мышцы ног и мышцы спины.
Тренировку в стиле body балет провела Виктория Азямова, тренер, диетолог, спортивный журналист, фитнес-бикини ФБФР, создатель Азямова Медиа, автор рубрики журнала ProStatus (

Фитнес подруга — фитнес видео два раза в неделю специально для тебя!

Фитнес дома, рецепты, комплексы тренировок и полезные советы. Теперь у тебя есть настоящая подруга фитоняшка, с которой будет нескучно заниматься.

===============================

Подпишись на нас:

ВКонтакте:
Одноклассники:
Facebook:
Инстаграм:
Мой мир:
G+:
#Aliexpress #Алиэкспресс #Обзор #Товар #Распаковка