Отложенная старость : Как остановить саморазрушение

Описание

Старость не приходит внезапно. Мы приводим её сами — шаг за шагом, ежедневно совершая одни и те же ошибки. Вы уверены, что ваши привычки не крадут у вас годы жизни? Этот подкаст — честный разговор о том, как мы сами ускоряем своё старение и что можно сделать уже сегодня, чтобы изменить сценарий.

Мы не будем говорить о дорогих процедурах или волшебных таблетках. Только научно обоснованные факты и практические шаги. Вы узнаете:

Почему сон после полуночи разрушает ваше тело быстрее, чем вредные привычки, и как запустить ночной «режим ремонта» организма.

Как всего 10 минут силовых упражнений в день становятся страховкой от переломов, слабости и потери независимости.

Почему сахар старит вас в два раза быстрее, а хронический стресс и одиночество разрушают мозг и тело.

Что такое «тарелка долголетия» и как белок, овощи и полезные жиры влияют на вашу энергию, ясность ума и молодость.

Как отсутствие целей и новых задач выключает мозг и запускает механизм старения.

В конце вас ждёт тест, который безжалостно покажет ваш реальный биологический возраст. Это не страшилка, а руководство к действию. Пора перестать оправдываться возрастом в паспорте и взять ответственность за своё здоровье и энергию в свои руки. Исправить ошибки можно в любом возрасте. Главное — начать.

Хештеги:
#ОтложеннаяСтарость #АктивноеДолголетие #ВозрастЭтоНеПриговор #ЗдоровьеПосле50 #БиологическийВозраст #КакОставатьсяМолодым #СтарениеИПрофилактика #ЗдоровыеПривычки #МелатонинИМолодость #СилаПосле50 #ЯсностьУма #ЭнергияБезТаблеток #Саморазрушение #ОстановитьСтарение #ВозрастМолодостиTelegram: t.me/Etologia_Pro