КАК БЫТЬ ОДНОВРЕМЕННО СИЛЬНЫМ И ВЫНОСЛИВЫМ? Иван Денисов

Описание

КАК БЫТЬ ОДНОВРЕМЕННО СИЛЬНЫМ И ВЫНОСЛИВЫМ? | Функциональный тренинг с гирями

Telegram-канал «Онлайн-Академия тренировок с гирями Ивана Денисова»: https://t.me/idkettlebellworld

Можно ли прокачать силу и выносливость параллельно, а не выбирать “или-или”? В этом подкасте разбираю, как реально работает функциональный тренинг с гирями: что развивает силу, что развивает выносливость, и как собрать это в одну понятную систему без перетренированности.

Обязательно досмотрите до конца и напишите в комментариях, как вы думаете, можно ли прокачивать силу и выносливость одновременно?

✅Ссылка на Онлайн-Академию: https://kettlebellschool.com/
✅Ссылка на группу ВК: https://vk.com/kettlebellschool
✅Ссылка на канал-ожидания Закрытого гиревого клуба: https://t.me/+StNszJyrWY4zYzEy

Таймкоды:
00:00 в этом ID-касте
01:07 Функциональные тренировки - это про силу или про выносливость?
03:45 Чем функциональный тренинг отличается от классической работы на силу, на выносливость?
05:06 Работа на силу или выносливость - однобокая
07:15 Какой способ используется, чтобы развить силу и выносливость одновременно?
09:35 Главный секрет совместного развития силы и выносливости
11:35 Гиревой спорт - это про силу или выносливость?
14:50 Интересный опыт совмещения видов нагрузки
16:35 Как не тренируя становую тягу, я прогрессировал в ней?
18:10 Как совместить функциональные тренировки с другими видами спорта?
20:40 Спортсмены в игровых даже в 40 лет выступают на высоком уровне за счёт функциональных работ
21:30 Как функциональная подготовка проявляется в единоборствах?
22:25 Почему в единоборствах так любят тренировки с гирями?
23:28 Проявление функциональной подготовленности в баскетболе. Когда они вообще успевают тренироваться?
24:55 Важные правила совмещения функциональных тренировок со своим видом спорта
25:18 Гиревик стал тренером по ОФП в сборной Словении по хоккею
25:55 Если человек умеет отдыхать с гирями, то научиться расслабляться в любом виде активности
26:25 Личный опыт функционального тренинга (Crosslifting у Дмитрия Клокова)
29:10 Уметь себя распределить по дистанции приходить только с опытом функциональных тренировок
30:50 Как измерить уровень прогресса в функциональном тренинге?
32:35 Я проехал 35 лыжных марафонов за 5 лет
33:44 Заруба Большунова и Денисова
33:53 Что используется в функциональном тренинге помимо гирь?
36:32 Гиря - самый идеальный снаряд для домашних тренировок
38:06 Ещё одно преимущество гири
39:40 Крепкие сухожилия - основа всего!
40:37 Программы функционального тренинга в Онлайн-Академии
45:40 Интересен ли вам функциональный тренинг и какие подкасты хотите далее?Школа гиревого спорта https://kettlebellschool.com
Не забудь подписаться на
Все о гиревом спорте, купить гири, экипировку тут: https://idkbc.com,
А также:
Канал В Рутубе: https://rutube.ru/channel/25803794/
Канал Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/id/5be953568dc6dd00a93cc973
Сайт соревнований по гиревому спорту: https://rosgiri.ru/
Сайт Онлайн соревнований по гиревому спорту: https://rosgiri.e-champs.com/org-events
Соревновательный канал с видео гиревых соревнований
https://www.youtube.com/user/IvanDenisovKbclub/
Мой личный инстаграм Ивана Денисова https://www.instagram.com/ivandenisov/
Инстаграм школы гиревого спорта: https://www.instagram.com/id_kettlebell/
Фэйсбук команды ID Team https://www.facebook.com/KettlebellTrainingIDkettlebe..
В Контакте группа команды Idteam: https://vk.com/idkettlebellworld
Узнайте больше о тренировках с гирями и другими свободными весами от Ивана Денисова.
Телеграмм канал: https://t.me/idkettlebellworld

#сила #выносливость #гири #гиревойтренинг #функциональныетренировки