Проблемы с пищеварением? Делайте эту зарядку каждое утро для улучшения работы кишечника.

Описание

Проблемы с пищеварением? Делайте эту зарядку каждое утро для улучшения работы кишечника.
✅ Ежедневные мини комплексы публикую здесь - https://t.me/stretch_Kutuzova
✅ Помощь по подбору моих курсов - https://wa.me/+79992065935

Эта утренняя зарядка - лучший способ запустить пищеварение.
Мы совместим дыхательные упражнения и движения позвоночника, чтобы провести своего рода висцеральный самомассаж, который запустит пищеварение.

Почему этот комплекс эффективен:
• усиливает кровообращение органов брюшной полости
• активирует перистальтику кишечника
• улучшает отток желчи и снимает чувство тяжести
• уменьшает вздутие и дискомфорт
• мягко пробуждает тело и подготавливает его к завтраку

Я делаю эту зарядку каждое утро перед завтраком, попробуйте и вы!

☝🏻Подробнее о дыхании рассказала тут - https://t.me/stretch_Kutuzova/1896

0:00 Зарядка для пищеварения
0:14 Начало зарядки
1:21 Скругления
2:12 Круговые движения
2:52 Движения лопатками
3:59 Упражнение на одном колене
5:48 Волна вертикально
6:40 Волна горизонтально
7:30 Скручивания из положения четырехугольник
8:47 Упражнение лежа на животе
9:48 Полупланка
10:27 Любимое упражнение
10:52 Раскрываем грудной отдел
11:28 Завершение зарядки

⚠️ Это видео представлено исключительно в информационных целях. В случае любых вопросов, касающихся Вашего здоровья, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

От ЭТОЙ мышцы зависит здоровье тазобедренного сустава, мышц тазового дна и седалищного нерва https://rutube.ru/video/7f3ec6bfe598153cd9c783d4abb7cd06/

Как убрать холку на шее за 10 МИНУТ в день? Быстрое исправление горбинки на шее https://rutube.ru/video/33b2f3bb067101957907d3beefbc109d/

Именно то, что нужно твоей спине! Здоровая и гибкая спина за 15 МИНУТ https://rutube.ru/video/f9a7238f16e595664605d0935177824c/

Вы НЕ УЗНАЕТЕ своё тело! Красивая спина и ровная осанка через 30 ДНЕЙ https://rutube.ru/video/db55d11259b8c5fbd0acd392bd93dea8/

➡️ Ещё больше видео здесь:
Жиросжигающая зарядка БЕЗ прыжков и оборудования на 12 МИНУТ https://rutube.ru/video/51b31e7adcc3abf2a467cfc30af77dd1/
РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Самый ПОЛНЫЙ комплекс для улучшения гибкости https://rutube.ru/video/5a05517d1e9be187ce34563e1d47dd52/
Собрала лучшие упражнения для ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ за 14 лет работы https://rutube.ru/video/6a20180256c0146791f2c3230ded026f/
ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО | Лучшая утренняя гимнастика на все тело https://rutube.ru/video/60c30942a7da63c7437adcab04684041/
Выпирает живот, гиперлордоз и боль в пояснице? Делай всего ОДНО упражнение https://rutube.ru/video/ccfc3396b2703325de920bcd054f8220/
От ЭТОЙ мышцы зависит здоровье тазобедренного сустава, мышц тазового дна и седалищного нерва https://rutube.ru/video/7f3ec6bfe598153cd9c783d4abb7cd06/
13 минут для активации ВСЕГО ТЕЛА | Утренняя Зарядка на каждый день https://rutube.ru/video/63192dd162de94e6c6f8c477ca9dbb4f/

📢Полезные материалы со мной на других площадках:
- Мои авторские программы: https://kutuzovaolga.ru/
- Мой Telegram КАНАЛ: https://t.me/stretch_Kutuzova
- Мой Instagram: https://www.instagram.com/kutuzova_olga_/
- Я вконтакте: https://vk.com/stretchingkutuzova
- Мой Ютуб Канал: https://www.youtube.com/@StretchingKutuzova

✅ Я #КутузоваОльга
- МС по художественной и эстетической гимнастике,
- победитель и призер международных турниров,
- бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов,
- выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике.

Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою #гибкость, исправить осанку, избавиться от боли в спине обрести #здоровье, функциональное тело. Каждый понедельник на канале #РастяжкасКутузовой выходит новая зарядка, а каждую среду новая #тренировка

Я всегда готова помочь, если у вас возникли какие-то трудности или вопросы по моим видео, вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм: https://www.instagram.com/kutuzova_olga_/

Я с удовольствием вам отвечу!)

* Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации.

#зарядка #растяжка #утренняязарядка #здоровьежкт #пищеварение #запоры
#молодость #отеки #плоскийживот #дыхательныеупражнения