ЛУЧШИЕ упражнения при ВЫВИХЕ ПЛЕЧА ВОССТАНОВЛЕНИЕ после операции Латарже

Описание

ЛУЧШИЕ упражнения при ВЫВИХЕ ПЛЕЧА ВОССТАНОВЛЕНИЕ после операции Латарже

Добро пожаловать на мой канал! Я - доктор Васильченко Никита Вадимович, травматолог-ортопед и артроскопический хирург. Моя цель - помочь вам сохранить здоровье и подвижность суставов.

Представляю вам цикл лекций, посвященных восстановлению после операций на суставах. В этих роликах вы найдете практические упражнения, которые помогут вам быстрее вернуться к активной жизни.

Что вас ждет:
✔️ Эффективные упражнения для реабилитации: Пошаговые инструкции и демонстрации, которые вы можете выполнять дома.
✔️ Советы по ускорению восстановления: Рекомендации по правильному питанию, режиму и образу жизни после операции.
✔️ Ответы на частые вопросы: Как избежать осложнений и типичных ошибок в реабилитации.

Не упустите шанс улучшить свое здоровье!
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые выпуски, и присоединяйтесь к нашему сообществу в Telegram, где я делюсь дополнительными материалами и отвечаю на ваши вопросы.

Присоединяйтесь к моему Telegram-каналу: https://t.me/dr_vasilchenko

За свою карьеру я успешно провел более 2000 операций, помогая пациентам вернуть подвижность и избавиться от боли. Моя миссия - сделать сложные медицинские знания доступными и понятными для всех.

Записывайтесь на прием:
https://n1100033.yclients.com

Выражаю искреннюю благодарность Центру ортопедической реабилитации «Орторехаб» за предоставленную возможность провести съёмку в стенах центра.
Восстановление после травм и операций под контролем экспертов международного уровня: https://orehab.ru/

Таймкоды:
00:00 — Вступление хирурга Васильченко Никиты
00:48 — Вступление врача-реабилитолога Валентины Дубенской
00:57 — Ранняя постоперационная фаза (1-4 недели)
1:17 — Сжатие кисти с мячиком и без
1:33 — Вращательное движение в лучезапястном суставе
1:52 — Разгибание в локте
2:38 — Промежуточная фаза (4-6 недели)
2:40 — Упражнение с палкой (отведение руки в сторону)
3:33 — Упражнение с палкой (сгибание в плечевом суставе)
4:08 — Упражнение с полотенцем и палкой
5:01 — Упражнение со стеной (сгибание в плечевом суставе)
5:49 — Упражнение со стеной (отведение в плечевом суставе)
6:24 — Подъемы рук вперед
7:09 — Подъемы рук вбок
8:11 — Наружная ротация с резинкой
8:48 — Сгибания с резинкой
9:27 — Мельница (маятник)
10:00 — Упражнение на лопатки, лежа на полу
10:49 — Упражнение на лопатки, лежа на полу (с прогрессией)
11:27 — Мобилизация плечевого сустава
12:33 — Упражнение на наружную ротацию
13:07 — Включение мышц в отведении
13:29 — Включение мышц в сгибании
13:59 — Упражнение для включения бицепса
14:35 — Продвинутая фаза (с 6 недели)
14:37 — Наружная ротация с резинкой
15:14 — Сгибания с резинкой
15:53 — Увеличение амплитуды сгибания в плечевом суставе
16:48 — Отведение рук в стороны в плоскости лопатки с утяжелением
17:24 — Сгибание в плечевом суставе с гантелями
17:47 — Горизонтальная тяга с резинкой
18:56 — Упражнение с опорой в стол руками
19:56 — Увеличение силы мышц с участвующей наружней ротацией
20:45 — Заключение врача-реабилитолога Валентины Дубенской
20:55 — Заключение хирурга Васильченко Никиты