Функциональный тренинг на координацию и баланс. Фитнес тренировка.

Описание

Функциональная тренировка строится на основе упражнений, позволяющих отработать приседания, наклоны, перемещения в пространстве, жимовые движения, тяговые движения и ротации. При этом, в отличие от силовых, где часто встречаются изолированные упражнения для проработки отдельных мышечных групп, практически любое функциональное упражнение вовлекает в работу всё тело. Этим объясняется высокий энергетический расход подобных занятий, то есть калорий за такое занятие можно сжечь больше, чем при силовом тренинге. Именно поэтому функциональные тренировки отлично подходят тем, кто ставит целью снижение веса.

Данная тренировка рассчитана на людей со средним и высоким уровнем подготовки, с хорошим чувством координации и баланса, а также силовыми показателями и выносливостью.

Главная задача данной тренировки - не просто повторить за мной, а качественно и грамотно воссоздать увиденное, сохраняя при этом важные моменты - положение головы, плеч, поясницы, положение тела во время движения.

Отличной тебе тренировки!


https://www.instagram.com/beznalex/