Комплекс упражнений для развития гибкости спины. Растяжка спины.

Описание

Эта тренировка прекрасно подойдет для постепенного увеличения амплитуды в позвоночнике.

Перед ней необходимо выполнять разминку https://youtu.be/d5n54tdF1OI

Выполняя упражнения внимательно слушайте мои комментария и у вас все получится.
Если у вас есть проблемы в спине / с опорно-двигательным аппаратом и сейчас у вас острый период не стоит выполнять данный комплекс

?Полезные материалы со мной на других площадках:
◾ Мои авторские программы - https://kutuzovaolga.ru/
◾ Мой Telegram КАНАЛ - https://t.me/stretch_Kutuzova
◾ Мой Instagram - https://www.instagram.com/kutuzova_olga_/
◾ Я вконтакте - https://vk.com/stretchingkutuzova