ДЕНЬ 2: Верхняя часть тела + похудение🔥Руки, грудь, спина, живот, талия (без инвентаря без прыжков)

Описание

Тренировка для верхней части тела: руки, спина, грудь, живот, талия. Состоит из 7 раундов по 5,5 минуты. Каждый раунд содержит 4 упражнения, которые повторяются в 2 круга. Схема 30 сек работа / 10 сек отдых. Без прыжков и без инвентаря. Между раундами отдых 45 секунд. Есть разминка в начале и заминка в конце тренировки.
00:00 - Вступление
00:21 - Разминка
03:51 - РАУНД 1 (4 упражнения стоя / 8 подходов)
09:03 - Отдых 45 секунд
09:47 - РАУНД 2 (4 упражнения стоя / 8 подходов)
14:58 - Отдых 45 секунд
15:43 - РАУНД 3 (4 упражнения стоя / 8 подходов)
20:55 - Отдых 45 секунд
21:39 - РАУНД 4 (4 упражнения стоя / 8 подходов)
26:51 - Отдых 45 секунд
27:34 - РАУНД 5 (4 упражнения стоя / 8 подходов)
32:46 - Отдых 45 секунд
33:32 - РАУНД 6 (4 упражнения на полу / 8 подходов)
38:43 - Отдых 45 секунд
39:27 - РАУНД 7 (4 упражнения на полу / 8 подходов)
44:43 - Заминка в конце тренировки

🔺Наш основной канал на Дзен-платформе: https://dzen.ru/goodlooker
🔺Наш сайт: goodlooker.ru