❤️ ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ ❓ УБЕРИТЕ БЛОКАТОРЫ ПОХУДЕНИЯ❗️ Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.

Описание

❤️ ЭТО ТОРМОЗИТ ПОХУДЕНИЕ❗️ ВРАГИ СТРОЙНОСТИ❗️
СНИЖЕНИЕ ВЕСА, ДИЕТА И ГОРМОНЫ.

Вес никак не уходит, хотя соблюдаете диету? – Стоит проверить себя на факторы, которые блокируют похудение. 

5 ВРАГОВ СТРОЙНОСТИ

❌ 1. ПРОПУСКАТЬ ЗАВТРАК

Если мы пропускаем завтрак, то наш организм не получает источники энергии и витамины в первую половину дня. 

Поскольку мы активно работаем в утренние и дневные часы, то пропуск завтрака чреват перееданием в течение дня. 

Если вы не хотите завтракать сразу после подъема,то можно сделать завтрак чуть позже (например, через 2 -3 часа после пробуждения), но самое главное, чтобы завтрак был, и утренние витамины мы пьем в завтрак. 

❌ 2. ЗАБЫТЬ О ВОДЕ

Здоровый водный режим легко подсчитать самостоятельно: минимум 30-40 мл жидкости на кг нормального веса (не избыточного) в сутки. 

То есть для взрослого человека 1,5-3 литра жидкости в сутки – это норма. 

МИНИМУМ ПОЛОВИНА ЖИДКОСТИ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ – ЧИСТАЯ ВОДА❗

Если мы пьем чай, кофе, компоты, морсы, лимонады, но не пьем чистую воду, то у нас ухудшается функция печени и почек, так как им нужна именно чистая вода. 

Хотим похудеть – добавляем чистую воду!

❌ 3. ПЕРЕТРЕНИРОВАТЬСЯ

Избыточные нагрузки – стресс для нашего организма. 

Перетренировки дают рост кортизола, а кортизол способствует набору жировой клетчатки и росту инсулина. 

В итоге мы получаем рост аппетита и набор веса. 

Хотим похудеть – выбираем легкие нагрузки. Нагрузки по переносимости.

❌ 4. ЕСТЬ МАЛО БЕЛКА

Белок – главный строительный материал для гормонов щитовидки, гормона роста и мелатонина. 

Не доедаем белок  – получаем нарушения гормонального фона, замедление энергообмена и набор жира. 

Наша задача – ввести качественные усвояемые белки (рыба , курица , мясо, яйцо, сыр) в каждый прием пищи. 

❌ 5. НЕ СДАВАТЬ АНАЛИЗЫ

На скорость похудения напрямую влияют гормоны.

Инсулин, гормоны щитовидки, кортизол, лептин, пролактин – все эти гормоны повлияют на вес и на наше самочувствие. 

Хотим похудеть легко – приводим гормоны в норму. 

Здоровья, красоты, счастья вам! ❤️

ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и

✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и снижения инсулина на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке https://school-ir.ru
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Здоровья, Красоты и Счастья Вам!
____________________________________________________________

✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch
✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/

❤️ Записаться на он-лайн консультацию:

По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).

Через сайт https://clck.ru/MPSSK

Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/

____________________________________________________________

#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови