Тренировка для людей с большим лишним весом. Без прыжков | Natinfitness

Описание

Кардио - тренировка для людей с большим лишним весом. Без выпадов, приседаний и прыжков. Так же подойдет для тех, кто только-только начинает заниматься фитнесом.

Не забывайте о правильном питании. Ведь это 70% успеха при снижении веса:
1. Уменьшите порции блюд на тарелке (но белок не урезайте)
2. Ешьте свежие овощи (половина тарелки)
3. Углеводов меньше, белка и жиров больше
4. Уменьшить в рационе чипсы, сухарики, сладкие йогурты, магазинные соусы, газировку, сладости, колбасные изделия, солёные консервы.
5. Пить воду
6. Больше двигайтесь, занимайтесь фитнесом 3-4 раза в неделю. Вес и объемы 100% будут уходить

Время работы и отдыха:
Длительность упражнения 30 сек, затем 30 сек шаг на месте.
Перед тренировкой обязательно выполните суставную разминку.

💙 Поддержать канал можно здесь:
https://www.donationalerts.com/r/fizkult_nata
Ваша поддержка мотивирует регулярно выпускать новые видео!

Предупреждение:
Перед занятием фитнесом обязательно проверьте состояние своего здоровья и проконсультируйтесь с врачом. Natinfitness не несет ответственности за травмы и болезни, полученные во время выполнения данной тренировки.

#тренировка_для_людей_с большим_лишним_весом #кардио #тренировка_для_полных