Гимнастика при ОСТЕОХОНДРОЗЕ всех отделов позвоночника / Шейного, грудного и поясничного

Описание

"👇 Не знаешь, с чего начать? ЛФК-Помощник подберёт упражнения под твою проблему и объяснит, что делать каждый день.
👉 Переходи в Telegram https://t.me/lfkgo_bot?start=030035

⚠️Внимание!
Упражнения из этого видео помогают многим людям,
но не всем.

У людей старше 35–40 лет боль почти никогда не возникает “в том месте, где болит”.
Чаще всего причина в другом сегменте:

- боль в шее → идёт из грудного или таза

- боль в колене → из стопы или поясницы

- боль в спине → из грудного отдела

- онемение ноги → из зажатия нерва выше по цепочке

То есть один и тот же комплекс может работать по-разному,
и важно понять, подходит ли он вашему телу.

Чтобы не навредить, я сделал бесплатную диагностику,
где вы получите:

✔ подходит ли вам этот комплекс лично
✔ какие упражнения можно, а какие опасны
✔ откуда идёт ваша боль на самом деле
✔ что добавить, чтобы результат был быстрее
✔ какие ошибки в технике вы допускаете
✔ и что делать дальше, чтобы боль не возвращалась

Диагностика занимает 1–2 минуты.

👉 Пройти бесплатную диагностику:
https://t.me/lfkgo_bot?start=030035

Это безопасный способ понять, что именно вашему телу нужно сейчас.

Дисклеймер: это не медицинская консультация. Выполняйте упражнения только при хорошем самочувствии. При боли — прекратите выполнение и обратитесь к специалисту. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом."

Лечебная физкультура, гимнастика при остеохондрозе всех отделов.

Полезно при:
- Боли в спине и шее;
- Ограничение подвижности;
- Ощущение онемения или покалывания в конечностях;
- Усталость мышц.

Все упражнения до дискомфорта, не через боль в той амплитуде, которой получается, медленно и без резких движений.
Если тяжело - делайте паузы, снижайте скорость, количество повторений или пропустите упражнение.

Видео носит образовательный и ознакомительный характер.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.

Особенно нельзя в острый период болезни!!!

Тайминг
00:00 Вступление
00:24 На спине
21:22 На боку
30:02 На животе
35:28 Стоя на четвереньках
40:31 Самомассж у стены
42:47 Рекомендации

#артроз #здоровье #лечение #григорийигнатьевлфк #лфк #упражнения #зарядка #тренировкадома #exercises #остеохондроз #болитспина#зарядка #утренняязарядка#гимнастикадляшеи #сезонконентанаRUTUBE