Незаменимый токоферол: почему витамин Е так нужен беременной женщине

Витамины в период беременности требуются женщине в гораздо большем количестве, чем в другие периоды жизни. Одним из самых частых назначений на сегодняшний день является витамин Е, или токоферол. Он участвует в многочисленных процессах, протекающих внутри женского организма, поэтому незаменим не только во время беременности, но и при планировании зачатия. Подробнее о том, что будет полезно беременной женщине, можно узнать на странице https://www.beremennost.ru/prepare/vitamin-e-pri-planirovanii-beremennosti.html.

Польза витамина Е

Витамин ЕВ теле беременной женщины значительно ускоряются все окислительные процессы. Во многом это связано с особым темпом обмена веществ, совершенно новым гормональным фоном. И витамин Е – один из лучших антиоксидантов, который может быстро нормализовать обменные процессы в теле, при этом не нанося никакого ущерба здоровью.

Токоферол имеет и еще одно полезное свойство, он ускоряет процессы регенерации клеток. Поскольку полноценное развитие плода предполагает активное деление структур, формирование новых тканей, правильная доза такого вспомогательного витамина будет очень кстати. Аналогичным образом он повлияет и на кожу будущей матери. Многие женщины жалуются на огромное количество некрасивых растяжек после родов, первопричиной которых является недостаточная эластичность кожи и слишком медленное ее обновление. Активный прием витамина Е поможет справиться и с этой проблемой.

Беременные нередко жалуются на боли в ногах, отечность, с которой никак не удается справиться. Уже после рождения малыша женщины могут столкнуться с первыми признаками варикозной болезни, которая только усугубляется в дальнейшем. Чтобы этого избежать, необходимо также включить в свой рацион продукты, богатые этим ценным веществом. Повышенная эластичность стенок сосудов поможет избежать проблем и непосредственно в процессе рождения малыша.

Регулярный прием препаратов с повышенным содержанием токоферола позволяет также добиться следующих полезных эффектов:

  • снижения интенсивности токсикоза;
  • нормализации микрофлоры;
  • снижения вероятности судорог.

Под воздействием витамина активно развивается плацента. Значительно усиливается ток крови, повышается содержание в ней кислорода, который необходим всем клеткам. В дальнейшем такая терапия помогает быстрее восстановиться.

Как принимать

Далеко не всегда витамин Е нужен в виде дополнительных препаратов. Принимать его нужно исключительно по назначению врача, при наличии определённых симптомов, после проведения всех необходимых анализов. Набрать нужное количество полезного вещества беременная женщина может, потребляя некоторые полезные продукты ежедневно.

Наибольшее количество токоферола содержат грецкие орехи, шпинат и брокколи, растительные масла высокого качества. На втором месте оказались огурцы, картофель, лук и овсянка. Однако это далеко не полный перечень тех блюд, которые помогут восполнить дефицит витамина. В продуктах животного происхождения вещество содержится в минимальных количествах, исключение составляет баранина. Поэтому лучше отдать предпочтение свежим фруктам и овощам, орехам и зелени. Диетологи также советуют помнить о том, что витамин Е очень чувствителен к тепловой обработке. Так в замороженных продуктах его меньше в два раза по сравнению со свежими, а в консервированных блюдах найти его и вовсе не получится. Что касается растительных масел, предпочтение стоит отдать облепиховому, арахисовому, кунжутному. При этом их лучше добавить в уже готовое блюдо, а не использовать в качестве основы во время приготовления. В рацион также необходимо включить такие экзотические сорта рыб как лосось и тунец, угорь, но немало витаминов содержится и в более привычном окуне.

 

 
 
Статья прочитана 86 раз(a).
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(0 голосов, в среднем: 0 из 5)
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Управляющие компании

УК Союз Московский
(495) 988-12-81, (495) 988-12-91

УК Созидание
(495) 989-73-60, (965) 402-34-55

УК Комфорт Сити
(495) 426-45-45

Регион-М
(495) 971-73-77

Архивы

Наши партнеры

Читать нас

Контакты

Скорая помощь в Московском
(495) 620-41-03, 103

Полиция
(495) 841-80-02, 102

Защита прав потребителей г. Московский
(495) 616-61-46

ФМС г. Московский
(495) 841-85-03