Лучше предупредить, чем лечить — усталость глаз и меры профилактики

Современные люди часто жалуются на то, что их глаза сильно устают. Это вызвано напряженным жизненным ритмом, привязанностью к смартфонам и ноутбукам, малоподвижностью.

Настораживающие признаки

О синдроме усталости глаз свидетельствуют такие симптомы:

  • боль, дискомфорт, покраснение и раздражение глазных яблок;
  • сухость слизистой;
  • повышение артериального давления;
  • головная боль;
  • резь в глазах, ощущение инородного тела;
  • нечеткость, расплывчатость зрения.

Офтальмакс для глаз быстро снимает подобные симптомы.

Профилактические мероприятия

Чтобы сохранить зрение и не допустить появления дискомфорта, нужно руководствоваться следующими правилами:

  • правильно организовывать рабочее пространство;
  • регулярно проветривать офис;
  • чередовать работу и отдых, не находиться длительное время в одной и той же позе;
  • выполнять гимнастику для глаз;
  • применять специальные средства, снимающие дискомфорт, например, Офтальмакс от усталости глаз.

Правила работы за компьютером очень просты:

  • расстояние от глаз до монитора должно составлять не менее 25 см, рабочее место нужно обязательно оснастить дополнительными источниками света;
  • людям, которые носят очки, необходимо выбирать для работы за компьютером стекла с тонировкой, чтобы увеличить контрастность, снизить вред, который наносит глазам отраженный свет;
  • каждые полчаса-час нужно вставать, немного разминаться, переключаться на другой вид деятельности, можно через каждые 20 минут переводить взгляд вдаль и фиксировать его на каком-то предмете на 20 секунд;
  • необходимо выпивать около 2 л чистой воды ежедневно, чтобы не допустить сухости слизистой;
  • работая за ноутбуком, нельзя держать его на коленях, он должен располагаться на твердой поверхности таким образом, чтобы взгляд упирался в экран без поворота и наклона головы.

Усталость глазЕсли глаза сильно устают, не стоит посещать 3-D кинотеатр. Ученые утверждают, что приспособиться к трехмерному изображению человеческому органу зрения сложно, поэтому переутомление не заставляет себя ждать. Если же вы любите такие фильмы, садитесь как можно дальше от экрана, чтобы избежать возникновения серьезных проблем. В крайнем случае выбирайте боковые места. Сильно увлекаться трехмерными изображениями все же не стоит, но иногда порадовать себя можно.

Берегите свое зрение и не относитесь к профилактике здоровья глаз пренебрежительно.

 

 
 
Статья прочитана 101 раз(a).
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(0 голосов, в среднем: 0 из 5)
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Управляющие компании

УК Союз Московский
(495) 988-12-81, (495) 988-12-91

УК Созидание
(495) 989-73-60, (965) 402-34-55

УК Комфорт Сити
(495) 426-45-45

Регион-М
(495) 971-73-77

Архивы

Наши партнеры

Читать нас

Контакты

Скорая помощь в Московском
(495) 620-41-03, 103

Полиция
(495) 841-80-02, 102

Защита прав потребителей г. Московский
(495) 616-61-46

ФМС г. Московский
(495) 841-85-03